손떨림 (수전증)의 주요 원인과 증상, 진단 및 치료방법을 알아보고, 자가진단 방법을 통해 본인의 상태를 체크해보세요.
손떨림(수전증)은 현대인들이 자주 겪는 증상 중 하나입니다. 국내 인구의 약 5-10%가 경험하는 이 증상에 대해 전문적이고 체계적으로 알아보겠습니다.
손떨림의 정의와 특징
손떨림은 의학적으로 ‘진전(tremor)’이라고 부르며, 본인의 의지와 상관없이 발생하는 불수의적 움직임을 말합니다.
| 떨림의 종류 | 특징 | 주요 원인 |
|---|---|---|
| 정지 시 떨림 | 가만히 있을 때 발생 | 파킨슨병 |
| 행동 시 떨림 | 동작할 때 발생 | 본태성 진전 |
| 자세성 떨림 | 특정 자세에서 발생 | 약물성 떨림 |
주요 원인별 분석
본태성 진전 (45%)
- 가족력이 있는 경우 많음
- 양손이 대칭적으로 떨림
- 알코올에 일시적 호전
파킨슨병 (15%)
- 한쪽 손에서 시작
- 휴식 시에도 떨림
- 동작이 느려짐 동반
약물성 떨림 (12%)
- 특정 약물 복용 후 발생
- 약물 중단 시 호전
- 양측성으로 발생
스트레스성 (10%)
- 긴장 시 악화
- 휴식 시 호전
- 일시적 현상
위험도 평가
전문의들은 다음 기준으로 위험도를 평가합니다.
| 구분 | 증상 | 필요 조치 |
|---|---|---|
| 경도 | • 미세한 떨림 • 일상생활 가능 • 타인 인지 어려움 | 정기적 관찰 |
| 중등도 | • 글쓰기 어려움 • 식사 시 불편 • 사회생활 지장 | 전문의 상담 |
| 중증 | • 심한 떨림 • 일상생활 불가 • 타인 도움 필요 | 즉시 진료 |
일상생활 관리법
카페인 섭취 조절
- 커피, 녹차 등 제한
- 탄산음료 피하기
스트레스 관리
- 규칙적인 운동
- 충분한 수면
- 명상/요가 권장
생활습관 개선
- 금연
- 절주
- 규칙적 식사
■ 전문가 상담이 필요한 경우
- 일상생활에 심각한 지장
- 증상이 급격히 악화
- 한쪽 손만 떨림
- 다른 신경학적 증상 동반
전문의 상담 전에 자신의 상태를 정확히 파악하는 것이 중요합니다.